1. Ana Sayfa
  2. İlaç Bul
  3. İlaç Fiyatları
  4. ATC Kodu
  5. Sağlık Haberleri
  6. Etkin Madde
  7. İlaç Firmaları
  8. Tıp Terimleri
  9. Active Ingredients

C Vitamini Bulunan Meyveler

Vücudumuza sayısız faydası bulunan C vitamini, insanın en çok ihtiyacı olan vitaminler arasındadır. C vitamini bulunan meyvelerin sayısı oldukça fazladır ve bir çoğuna kolay erişilebilir.

12-08-2012 08:28 C Vitamini Bulunan Meyveler

C vitamini sebze, meyve, içecek gibi tüm besin ağındaki belirli besinlerde bulunur. Özellikle bazı meyvelerin C Vitamini yoğunluğu oldukça fazla olup, C Vitamini eksikliği olan ya da doğal C Vitamini ihtiyacımız için bu meyveleri oldukça sık tüketmeye önem göstermeliyiz.

C Vitamininin bulunduğu meyvelerin bir çoğununun fiyatlarının da uygun oluşu, ekonomik seviyesi orta derecede olan ailelerin de kolay erişimini sağlar. C Vitamininin bilimsel ismiyle askorbik asit'in kimyasal formülü ise C6H8O6 dır. Bilinen en yoğun C Vitamini içeren meyve, kakadu bölgesinde yetişen bir erik cinsi olan kakadu eriğidir. 100 gram kakadu eriğinde 1 ila 5.3 gram C Vitamini olduğu bilinmektedir. Ayrıca açerola kirazı, yabani iğde, hint bektaşi üzümü, kuşburnu ve guava meyveleri de C Vitamininin yoğun olarak bulunduğu meyvelerdir. Portakalda C Vitamini açısından oldukça yoğundur fakat aşağıdaki listemizde görüleceği üzere portakal meyvesinin C vitamini miktarından daha fazla miktarda C Vitamini içeren birçok meyve vardır. Erişimi en kolay ve en yoğun C vitamini bol meyveler ise kuşburnu, kivi ve çilek olarak sıralanabilir.

C vitamini birçok farklı meyvede farklı oranlarda bulunur. Meyvelerin içerdikleri C Vitamini oranlarını aşağıdaki tablodan inceleyebilirsiniz.

C Vitamini Bulunan Meyveler ve C Vitamini Oranları
SıraMeyve ResmiMeyve İsmi100 gramda bulunan C Vitamini
1Kakadu Eriği1 ila 5.3 g
2Açerola Kirazı1.677 g
3Yabani İğde0.695 g
4Hint Bektaşi Üzümü0.445 g
5Kuşburnu0.426 g
6Guava0.228 g
7Siyah Frenk Üzümü0.200 g
8Kırmızı Frenk Üzümü0.080 g
9Kivi0.090 g
10Liçi0.070 g
11Doğal Trabzon Hurması0.060 g
12Çilek0.060 g
13Portakal0.050 g
14Kavun0.040 g
15Greyfurt0.030 g
16Ahududu0.030 g
17Mandalina0.030 g
18Mango0.028 g
19Böğürtlen0.021 g
20Üzüm0.010 g
21Kayısı0.010 g
22Erik0.010 g
23Karpuz0.010 g
24Muz0.009 g
25Havuç0.009 g
26Avokado0.008 g
27Kiraz0.007 g
28Şeftali0.007 g
29Elma0.006 g
30Yabani Acı Kiraz0.005 g
31Armut0.004 g
32İncir0.002 g
33Kuru Üzüm0.002 g
34Yaban Mersini0.001 g
35Muşmula0.0003 g



Yorum Ekleyebilirsiniz

  1. İnsan Vücudunun Üretemediği Vitaminlerİnsan Vücudunun Üretemediği Vitaminler Bağışıklık sistemimizin direnç kazanması için, hücrelerimizin yenilenmesi için vitaminler büyük önem taşıyor.
  2. Salatalığın Faydaları Nelerdir?Salatalığın Faydaları Nelerdir? Soframızdan eksik olmayan salatalığın faydaları...
  3. Çayın Faydaları Nelerdir?Çayın Faydaları Nelerdir? Halkımızın olmazsa olmazı çayın yararları.
  4. Ne Zaman Hangi Meyve?Ne Zaman Hangi Meyve? Vitamin ve enerji desteği meyveler beslenmemizde önemli bir rol oynuyor. Peki ne zaman tüketmemiz gerekiyor.
  5. Buzlu Dondurma Sağlıklı mı?Buzlu Dondurma Sağlıklı mı? Yeterince ısıl işlem görmeyerek pastörize olamayan dondurmalar sağlığımızı tehdit ediyor.
  6. Yoğurt Sütten Faydalı mı?Yoğurt Sütten Faydalı mı? Yoğurt çorbası, yoğurt salatası, yoğurt tatlısı olarak bir çok şekilde tüketilen yoğurt sütten faydalı mı?
  7. Suyun Fazlası Zararlı mı?Suyun Fazlası Zararlı mı? Bol tüketilmesi gereken su, fazla tüketildiğinde sağlığımızı tehlikeye atar mı?
  8. GDO, Türkiye'de Var mı?GDO, Türkiye'de Var mı? Tüketilmesi sağlıklı mı değil mi tartışmaları sürerken, 'ülkede GDO var mı' sorusu akıllara geliyor.
  9. Sütte Büyük TehlikeSütte Büyük Tehlike Süte çamaşır sodası konulduğu iddiası İnegöl'ün önde gelenlerini harekete geçirdi.
  10. Uzak Durulması Gereken YiyeceklerUzak Durulması Gereken Yiyecekler Sıcak havalarda beslenmemize ayrıca dikkat etmemiz gerekir. Yiyeceklerin taze kalma süreleri kısalır.
  11. Serinleten İçeceklerSerinleten İçecekler Yaz aylarına denk gelen ramazanda serinlemek, gün boyu sıvı ihtiyacını karşılayabilmek önemli.
İlaç Rehberi | İlaç TR | İlaç Listesi | ICD 10 | A to Z | Hakkımızda | İletişim | -- enerji

Aradığınız ilaç bilgileri ilactr.com da - İlaç TR'de hiçbir ilacın satışı yapılmaz! Türkiye'de ilaç satışı eczaneler ve bazı hastaneler tarafından yapılabilir. Hiçbir ilacı doktor veya eczacıya danışmadan kullanmayınız. İlaç TR'den edinilen bilgiler doktor veya eczacıya danışma yerine geçmez, doğacak sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. İlaç TR ilaç rehberi, T.C. Sağlık Bakanlığı'nın "Akılcı İlaç" kampanyasını desteklemektedir. - Copyright © 2015 ilacTR.com