1. Ana Sayfa
  2. İlaç Bul
  3. İlaç Fiyatları
  4. ATC Kodu
  5. Sağlık Haberleri
  6. Etkin Madde
  7. İlaç Firmaları
  8. Tıp Terimleri
  9. Active Ingredients

Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Yaz sebzelerinden salatalığın sağlımıza faydaları nelerdir? Hıyar sebzesinin içindeki besin değerleri nelerdir? Nasıl tüketilmelidir?

09-08-2012 17:00 Salatalığın Faydaları Nelerdir?

Özellikle yaz günü sofralarımızdan eksik olmayan salatalığın besin içeriği sağlığımıza uygun kriterlerden oluşuyor. Yüzde 90'nından fazlasını suyun oluşturduğu salatalıkta kalori düşük, mineral ve C vitamini açısından zengin. 7-8 adet salatalık bir elmanın kalorisini eşit. O yüzden diyetlerimizde güvenle tüketebiliriz.

Salatalığın faydaları

1- Salatalığı soymadan tüketin. BU şekilde bağırsak hareketlerini hızlandırır, tokluk hissi verir, vücudu temizler.

2- Düşük kalorili olduğu ve doygunluk hissi verdiği için diyetlerinizde sık sık kullanrabilirsiniz.

3- Ara öğünlerinizde limon suyuna batırılmış salatalık yiyin, tokluk hissi verir.

4- Yemeklerinizde salata olarak da kullanın. Mineral ve C vitamini bakımından zengindir.

5- Sağlığınız açısından salatalığı mevsiminde tüketin.

100 gram salatalıkta besin değeri: 15 kalori; 0,9 gr. protein; 3,4 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 0,1 gr. yağ; 0,5 gr. lif; 27 mgr. fosfor; 25 mgr. kalsiyum; 1.1 mgr. demir; 6 mgr. sodyum; 160 mgr. potasyum; 11 mgr. magnezyum; 250 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1 vitamini; 0,04 mgr. B2 vitamini; 0,2 mgr. B3 vitamini; 0,042 mgr. B6 vitamini; 67 mcgr. folik asit ve 11 mgr. C vitamin

Yorum Ekleyebilirsiniz

  1. İnsan Vücudunun Üretemediği Vitaminlerİnsan Vücudunun Üretemediği Vitaminler Bağışıklık sistemimizin direnç kazanması için, hücrelerimizin yenilenmesi için vitaminler büyük önem taşıyor.
  2. C Vitamini Bulunan MeyvelerC Vitamini Bulunan Meyveler Vücudumuzun mutlak ihtiyacı olan C Vitaminini en yoğun olarak hangi meyvelerden edinebiliriz.
  3. Çayın Faydaları Nelerdir?Çayın Faydaları Nelerdir? Halkımızın olmazsa olmazı çayın yararları.
  4. Ne Zaman Hangi Meyve?Ne Zaman Hangi Meyve? Vitamin ve enerji desteği meyveler beslenmemizde önemli bir rol oynuyor. Peki ne zaman tüketmemiz gerekiyor.
  5. Buzlu Dondurma Sağlıklı mı?Buzlu Dondurma Sağlıklı mı? Yeterince ısıl işlem görmeyerek pastörize olamayan dondurmalar sağlığımızı tehdit ediyor.
  6. Yoğurt Sütten Faydalı mı?Yoğurt Sütten Faydalı mı? Yoğurt çorbası, yoğurt salatası, yoğurt tatlısı olarak bir çok şekilde tüketilen yoğurt sütten faydalı mı?
  7. Suyun Fazlası Zararlı mı?Suyun Fazlası Zararlı mı? Bol tüketilmesi gereken su, fazla tüketildiğinde sağlığımızı tehlikeye atar mı?
  8. GDO, Türkiye'de Var mı?GDO, Türkiye'de Var mı? Tüketilmesi sağlıklı mı değil mi tartışmaları sürerken, 'ülkede GDO var mı' sorusu akıllara geliyor.
  9. Sütte Büyük TehlikeSütte Büyük Tehlike Süte çamaşır sodası konulduğu iddiası İnegöl'ün önde gelenlerini harekete geçirdi.
  10. Uzak Durulması Gereken YiyeceklerUzak Durulması Gereken Yiyecekler Sıcak havalarda beslenmemize ayrıca dikkat etmemiz gerekir. Yiyeceklerin taze kalma süreleri kısalır.
  11. Serinleten İçeceklerSerinleten İçecekler Yaz aylarına denk gelen ramazanda serinlemek, gün boyu sıvı ihtiyacını karşılayabilmek önemli.
İlaç Rehberi | İlaç TR | İlaç Listesi | ICD 10 | A to Z | Hakkımızda | İletişim | -- enerji

Aradığınız ilaç bilgileri ilactr.com da - İlaç TR'de hiçbir ilacın satışı yapılmaz! Türkiye'de ilaç satışı eczaneler ve bazı hastaneler tarafından yapılabilir. Hiçbir ilacı doktor veya eczacıya danışmadan kullanmayınız. İlaç TR'den edinilen bilgiler doktor veya eczacıya danışma yerine geçmez, doğacak sorunlardan sitemiz sorumlu tutulamaz. İlaç TR ilaç rehberi, T.C. Sağlık Bakanlığı'nın "Akılcı İlaç" kampanyasını desteklemektedir. - Copyright © 2015 ilacTR.com